Как организовать связь?

Имеется:
- Проект на C# (Клиент который запрашивает информацию с БД)
- БД на MySQL
- 45 ПК на которых установлены клиенты
- В клиенте предусмотрена возможность разграничение прав (Администратор, Редактор, пользователь)

Необходимо:
- Организовать связь между включенными клиентами, при передаче определенного сообщения от Администратора клиентам, на клиентах необходимо вывести определенные данные из БД.

Решение:
В БД создал таблицу, которую клиенты прослушивают каждые 5 секунд, но возникает вопрос на слабых ПК Клиент зависает.
Необходимо реализовать как то иначе.

Вопрос:
Как реализовать связь между клиентами по TCP или UDP протоколу (желательно организовать клиент и сервер в одном проекте)

Примечание:
Ссылки на источники приветствуются