Лучше всего конечно забыть про Windows и Denwer. Пользоваться sass, compass, grunt, и прочим на локальной машине (а лучше в виртуалке), создав копию сайта и БД на ней же, и используя только относительные пути к файлам.
Научиться пользоваться git с приватными репозиториями на BitBucket. 1): у вас всегда будет бэкап, 2): возможность откатиться на любую стадию, 3): легкий доступ к коду с любого компьютера. 4) После некоторой возни с настройкой, легкий деплой в одну команду, без мучений с FTP.
С помощью хуков git автоматом деплоить тестовую ветку на test.sitename.ru, для проверки нормальной работы на сервак, а ветку с чистым, рабочим и оттестрированым кодом готовым к релизу деплоить на sitename.ru.
Вся возня с импортом\эскпортом БД, заключается в нормальной настройке скриптов для этого дела. Потом вы про это забудете. Необходимость использовать абсолютных имен файлов мне не очень понятна.