Личный опыт. Когда прихожу в описанное — состояние ухожу на выходные в горы, нагружаюсь там до одури, так что сидеть даже сложно, хочется прилечь. В итоге ощущения очень своеобразные, не писатель, не опишу.
Хорошо помогает велопрогулка километров 150-200 за день. Мягкий вариант — выйти вечером кросс побегать, но до такой степени что бы домой приползти.
Нужен шок для тельца, мозг понимает что все плохо, действительно плохо, и начинает «выживать».
Да, не всем подойдет. Но для меня это самое действенное, для друзей тоже работает.