Алексей Сторожев

если использовать UITableViewController, то у него есть свойство clearsSelectionOnViewWillAppear и не надо будет руками деселектить

внимательно не вникал, но перегружать init, да еще и с вызовом initWithFrame - не лучшая идея
точно не уверен, но кажется, если и перегружать, то
- initWithStyle:reuseIdentifier:
в вашем viewController у таблицы стоит сделать
- registerClass:forCellReuseIdentifier:
и потом как обычно использовать
- dequeueReusableCellWithIdentifier:

или даже сделать xib для ячейки, там всё расставить, наделать констрейнтов и использовать
UITableView registerNib:forCellReuseIdentifier:

а вы какую демку смотрите в ECSlidingViewController? Теоретически, TransitionFun должен наверное работать, а BasicMenu крешиться

думаю можно открыть storyboard в текстовом редакторе, найти там вхождения

<viewController automaticallyAdjustsScrollViewInsets="NO" ...>

и попробовать поменять YES/NO на 1/0, раз он ожидает там число

или совсем удалить этот параметр

повторюсь про www.raywenderlich.com/tutorials
У него ещё есть книжки, которые за деньги. На сайте туториалы как раз из этих книжек, но в "облегченном" варианте, в книжке обычно есть ещё продолжение и более детально разобраны темы.

для ios >= 6.0 доступна фича Base Internationalization, позволяющая локализовывать интерфейсы без необходимости задавать все тексты кодом (для того,. чтобы использовать потом NSLocalizedString)

Segue можно тянуть прямо из ячеек, тогда не нужно будет реализовывать такой didSelectRowForIndexPath

по-моему нехорошо в init вызывать initWithFrame, перегрузите уже сразу initWithFrame. задание высоты ячейки здесь ничего не даст, это всё равно будет управляться таблицей в heightForRowAtIndexPath: