у вообщем при изменение мне не придется гулять в каждому БД клиентаименно для автоматизации такого рода вещей и изобрели миграции
грубо говоря клиент покупает только доступ. Все данные будет только у меня на сервере.тогда схемы постгреса вам не нужны
Думаю вы поняли о чем яНет
Парирую
Если боль не хроническая и не сильная, то поход к среднестатистическому врачу приведет на операционный стол
А он в свою очередь кратчайшая дорога к инвалидности
В идеальном случае - доктор отправит на физиотерапию, на которую все ходят только пару раз
Поход к врачу я б советовал делать, когда боль очень сильная и продолжительная
Теперь про врачей - они нифига не знают про спортзал
Ни-фи-га
Они не смогут указать маркеры или подходы
А если укажут, то они не компетентны.
Тк можно и нужно делать все
А что делать не следует в данный конкретный момент может сказать только сам человек по своему самоощущению и опыту
Вот два врача-лифтера, которые популяризуруют научный подход к тренировкам
https://www.barbellmedicine.com/blog/the-science-o...
https://www.barbellmedicine.com/blog/tag/pain-mana...
*Табуретка возможно и правда преувеличение - можно и просто советский стул деревянный
Заодно и гемморой менше вероятность получить