Не работать в выходные и вечерами.
Не работать в компании, где не комфортно работать.
Не работать в режиме аврала больше 20% всего времени.
Отдыхать раз в пол года.
Развивать навыки хотя бы 5 часов в неделю. Что бы увеличивать скилы, либо личное КПД.
ВАЖНО - приберитесь в задачах. Должен быть один единый центр, задачник. Трелло, Тудуист, бумажки, не важно.
Если к вам всегда может подойти 5 человек, дернуть вас, и переформулировать задачу, отвлечь, поменять приоритеты, то вы всегда будете в стрессе и с выгоранием.