докидывать на стоящий придется 50к ))) по сути надо собирать новый комп
добавив SSD Вы сильно убыстрите систему, не важно какое там поколение sata. тут важно то, что не надо будет тратить ресурсы ЦП на поиск файлов на диске(там все сложнее но суть в этом)
видео - любое, от нвидии