macs fan control ставьте
и в нем ограничения и т/д/
походу мак специально сделали чтобы перегреваться
после настроек сделал не более 70 градусов
полет нормальный но при фильмах шумит
лучше пусть шумит чем греется

XPENOLOGY для новичка
ничего проще и надёжнее нет
А вообще курсы по Ubuntu или Redhat остальное не популярно и соотвественно бессмысленно