kosavpa

Придется научиться все делать ручками!
Поставить томкат и nginx например. В томкате есть админ-панелька, но с ней тоже нужно разобраться. В ней можно war-файлы публиковать...
Поставить letsencrypt или вместо nginx поставить caddy, или haproxy.
Ну и я вообще не понимаю, зачем все эти панельки нужны, они все делают из рук вон плохо. Причем, один раз разобравшись, эти панельки нафиг не нужны!
Да и смысла большого в war-файлах не вижу уже лет 10! Есть и spring, и vertx, и sparkjava, и с десяток всего другого, вместо толстых контейнеров.
Есть даже OSGI типа apache karaf и eclipse equinox!

Есть несколько способов, хороший обзор есть тут https://www.baeldung.com/spring-mvc-sse-streams

Если без Server Sent Events то это будет вариация HTTP Long Polling, с этим надо быть осторожным - потоки и пул подключений все-таки не бесконечный.

Кратко везде где можно купить VPS, поставить Docker и использовать Gitlab CI (or Github Actions) но требуется настройка инфраструктуры.
Если облака, то можно яндекс, но при использовании контейнеризации - потребуется использовать Kubernetes - сервисов аналогов AWS ECS я у них не видел.