Dmitry Bay

Была подобная проблема,
роутер DLINK DIR-300 , старого поколения.
Macbook pro late 2012.
Мышка magic mouse первого поколения.

Так получилось, что роутер уже тогда очень устарел, и он хоронился у бабушки. Вся связка работала хорошо до тех пор, пока не включалась мышка. (BT 2.4), после этого ни мышь, ни интернет нормально не работал.
Решилось - временным отказом от мышки.

Вам же советую просто взять другой Wifi на время. и лучше на 5ггрц.

Когда купили наушники? Если не так давно, то идите в сервис центр, там даже на чек не будут смотреть в большинстве случаев.

Присоединюсь к ответу - airpods pro.
Общий шум они хорошо срезают, но с прошивками портачат. Самая первая была топ и отрезала все.
Я уже полгода пользуюсь ими, и на 95% доволен.

Когда сидел с открытым окном в центре Новосибирска - использовал связку - хорошие затычки, а сверху Beyerdynamic dt 770 pro. Так как работа была связана с звуком. Звук в затычках получался без шумов.

ферритовое кольцо вам в помощь.
Магии от оригинального переходника не будет. (даже если он существует)

https://www.t3.com/features/best-noise-cancelling-... - выбирайте, топ есть топ.

Но, для домашнего использования я бы заморочился бы на такой трюк -
Взял бы нормальные уши, которые нравятся (мне beyerdynamc dt770 pro нравились, у мен 250ohm версия была). Но взял бы версию с 32ohm. Укоротил провод (если проводное соединение совсем использовать не будете), добавил мелкий переходник типа xiaomi bluetooth адаптер и сделал себе наушники для дома.

Заметьте, что у многих ушей задержки бывают в звуке - а это очень некомфортно в играх и в фильмах.

У вас latency лаг.
Из за того, что на одном из девайсов так себе блютус. В целом там может быть множество факторов, но для попробуйте с более новым телефоном с bt5.
Исправить скорее всего никак нельзя.

Собственно, Apple с этим и борется, и их уши beats/airpods имеют минимальные задержки в звуке. И именно поэтому они пользуются отличным спросом.

Для начала попробуйте -
https://support.apple.com/ru-ru/HT201295
https://support.apple.com/ru-ru/HT204063
Возможно какая то ошибка в железе. Потом попробуйте переустановить систему.

Ну а на будущее - переходите на bluetooth девайсы. У меня xiaomi адаптер на колонки стоит, beatsx- постоянная гарнитура, ну и отдельно еще активная колонка с своим адаптером.

По гарнитуре наголовной не подскажу, но в целом там большой выбор дешевых игровых гарнитур, сходите в магазин да послушайте. В том же Мвидео можно послушать много наушников на стенде.

А вот из затычек что я пробовал -
xiaomi hybrid dual drivers pro - довольно качественная гарнитура за 1500 руб, пользовался ей больше года, но потом из за постоянных дождей на острове - сломался микрофон. И звук мне в них очень нравился. Из минусов - слегка непривычный размер самой затычки. Кстати, когда их купил, то перестал везде с собой таскать усилок и Beyerdynamic dt770 pro. Звук меня вполне устроил.
BeatsX - Да, битсы, да качество посредственное относительно проводных моделей. Но я их купил, и для меня это теперь основная гарнитура на всех моих девайсах. Правда немного выходит из бюджета (7К), но это настолько удобно, что временами жалею, что не купил их намного раньше.

Как на счет sennheiser cs 300 ii ? или модельки по старше sennheiser ie 60 ?
В этих моделях наушников точно соседей не будете раздражать. с большими наушниками ездить на работу - сомнительное удовольствие.
А так, из мониторных под ваши хотелки, но б.у. - beyerdynamic dt770. но выбирайте версию на 32ома.

Пользуюсь уже лет 7 этими наушниками, устраивают от и до.
Правда все больше склоняюсь к покупке ie4 и подобного класса.

дак, в компьютерных, можно еще в гипермаркетах поискать.... На крайний случай самому спаять. как вариант, еще в дешевых наушниках с микрофоном - около 300 руб, попадаются такие переходники.