Если нагревается, значит
не находится в режиме сна. Значит делает полезную работу (или так думает). Оставьте на ночь на зарядке, пускай сделает что нужно. Может спотлайт индексирует.
Повышенный нагрев норма, при закрытой крышке.
Какое приложение не дает заснуть можно увидеть в ActivityMonitor, нужную графу увидите сами.
Кардинальным решением будет
выключить PowerNap для всех режимов.