Информационный шум - не есть хорошо. Однозначно надо отвыкать. Будет не просто справиться спустя столько лет. Тут только усилия над собой.
p.s. да и вообще, нужно уметь себя заставлять что либо делать иначе можно постепенно скатиться в тотальное безделье перед страничкой ютуба, уж такова наша природа, организм старается тратить как можно меньше энергии.