В итоге разобрал макбук и поменял пасту.
Так что если у вас бук 11ого года имейте в виду.
Разбирая столкнулся с проблемой, подложка между платой и корпусом приплавилась к поверхности радиатора, пришлось отрывать плату.
Проблема была в засохшей пасте:

Сейчас температура около 60 градусов, до этого ниже 80+ не опускалась.
PS Разбирая ноут, решил заодно поставить побольше ssd, на замену
intel 320 80gb взял
540 240gb, ставил на место оптибея, так как на месте штатного стоит хард на 1тб. В итоге ssd не завелся, хотя система исправно отображает его, решил поменять местами с hdd, но hdd тоже не завелся на месте сидюка, у обоих сата3 на борту (у intel 320 sata2), мак показывает два сата по 6гб/c (из них по ходу только один, на зарубежных форумах пишут, что контроллер intel виноват). В общем не все саты обратно совместимы как выясняется, пришлось диск сдавать.