TNAT

:)
Раньше были хабы - это как свич только без мозгов.
Представь себе хаб как маленькую комнату в которой 8 человек (8 портов и подключенных к ним усройств) и каждый хочет что то сказать другому. Все орут, перебивают друг друга, переспрашивают по 100 раз.
Это хаб.

Потом добавили командира в комнату. Он стал командовать (коммутировать) - так эти двое говорят, остальные молчат. Или - этот говорит, а эти трое слушают. Общаться стало легче, продуктивнее. Крика стало меньше.
Это коммутатор (свич)

А это роутер почта с почтальонами, которыые носит письма из комнат наружу и назад. Как то так примерно.

Ситуация с загруженностью эфира нормальная. Бывает и хуже (у меня сейчас больше 30 точкек с сигналом выше 30% видно и ничего страшного).
Некоторые роутеры совершенно неадекватно реагируют на настройки.
Кроме этого может быть виноват не роутер, а устройство принимающее WIFI
Попробуте поискать комбинацию подходящих настроек.
1. Ширина канала 40 мегагерц
2. Уменьшить мощность на 50% если до роутера всего 3 метра
3. Вручную поменять канал, перебирать, найти где лучше. Обычно 1-2-3 каналы лучше согласуются с антенной, но и загруженность на них больше.
4. Попробуйте отключить всякий улучшалки, фильтры (типа TX Burst например) - разгрузить процессор роутера. Скачки пинга могут быть связаны с повышенной загрузкой роутера, банально не справляется/прошивка с багами
5. Если неприятности начинаются через несколько часов - возможно роутер перегревается из за неудачной конструкции или расположения.

Мне попадались такие "бесплатные" роутеры где включение какой то безобидной фунции приводило к падению скорости.
Недавно например - в кафе, подключен домашний интернет с ADSL "бесплатным" роутером, зависал когда в кафе набивалось много людей (подключений). Заменить роутер нельзя никак. Проводами всех не подключишь.
Пришлось переводить роутер (некоторым хаком) в режим прозрачного моста и подключать свой, испытанный роутер.