По сути чтиво может быть разным. Если вы спросили это тут то, полагаю, речь идет о профессиональной литературе. Тут все просто, но ни кто толком не хочет разбираться. Варианта два
- Вы действительно недосыпаете
- Причина в мозге. При весе 2% от всей массы тела, мозг в "рабочем режиме" потребляет 30% энергии организма. Это инстинктивно не выгодно для организма (контролируется "старая кора"). Неокортекс (контролирует realtime) хочет прочесть книгу и понять, все содержимое. Возникает конфликт. Старая кора берет свое, так как она более могущественная в мире мозга, ибо имеется у нас с начала проявления мозга как органа. Следовательно, надо перебороть старую кору. Больше причин и вдохновения для чтения. Больше белков и витаминов. А непосредственно перед чтением больше сладкого. Сахар - один из самых простых источников молекул АТФ - энергетические молекулы в которых хранится запас энергии нейронов. Так же не надо забывать про важность сна. Химические реакции, проходящие в мозге, выделяют продукты жизнедеятельности нейронов которые, как не странно, выводятся из области головы только во время сна. В общем, пункт 1 выполнять в любом случае)
