Если для глаз и мышц, то лучше что-нибудь вроде
Eyes Relax. Можно выставить интервалы для коротких перерывов, чтобы сделать гимнастику для глаз, а можно добавить и длинные перерывы, когда компьютер вообще блокируется на заданное время (чайку попить, размяться как следует).
У меня чередуются длинный и короткий, через каждые полчаса.