Вот, плагин для кросспотинга, который работает со многими соц. сетями, с телеграмом в том числе.
https://ru.wordpress.org/plugins/social-networks-a...
А вот, с яндекс дзен не все так просто, насколько я помню. Если ваш канал не одобрен, то доступа к апи у вас нет и соответственно, надо самому эмулировать экспорт из ВП. (запускать браузер, вводить записи, нажимать на кнопки и т.д.).