Если прокси бесплатный - не надейтесь на скорость.
но я даже не знаю как её применить к запросам так что бы это было эффективнее.
Просто откройте туториалы по aiohttp - их куча.
Варианты.
1. Купить серверный процессор с большим кол-вом потоков, при этом оперативки чем больше тем лучше.
2. Купить интернет получше.
3. Купить прокси с минимальным пингом.
4. Перейте на GoLang.