1.Проверьте журнал винды на предмет ошибок софта или железа, возможно они укажут причину тормозов.
2.Чтоб исключить проблемы с железом проверьте память и диск с загрузочного носителя.
Кроме этого проблемы могут быть с блоком питания или материнкой. Материнку можно протестировать каким либо стресс-тестом, а блок питания - отключением периферии (дополнительных дисков, приводов и т.д.) или заменой БП.
3.Обновите все драйвера.
4.В менеджере задач винды можно посмотреть как долго стартуют процессы в автозагрузке. Если какой-либо процесс явно слишком долго стартует, нужно разбираться с ним. Часто в этом списке все более-менее в порядке, но тормоза все равно наблюдаются, так что это не панацея. Там же можно убрать не нужные задачи из автозагрузки.
5.Иногда в винде глючат служба индексации или служба обновлений (обычно это проявляется немного не так как у вас). При этом эти службы значительно съедают процессорное время. Не работающая служба индексации определяется, например, не возможностью осуществить поиск в главном меню. Служба обновлений - ошибки при обновлении.
6.Если ничего не помогает начинайте сносить установленный софт и проверять реакцию компа на это действие.
7.переустановка винды.
8.Если добрались до этого пункта, значит явно проблемы с железом, которые вы не смогли определить - сервис.
