/ip firewall filter
add action=reject chain=forward content=vk.com protocol=tcp reject-with=tcp-reset time=13h-18h,sun,mon,tue,wed,thu,fri,sat
13h-18h -- с 13:00 до 18:00 каждый день.
можно еще так
/ip firewall layer7-protocol add name="social_block" regexp="^.+(vk.com|vkontakte|odnoklassniki|odnoklasniki|facebook|ok.ru).*$"
/ip firewall filter add chain=forward layer7-protocol=social_block action=drop time=13h-18h,sun,mon,tue,wed,thu,fri,sat
работает.