Ну как бы теоретически не рассчитывать, лучше практически попробывать, "откатать" даже на неком тестовом полигоне\стенде, удостовериться по факту.
Инструменты, ссылки и ресурсы приведены выше, все юзабильно, можно пробовать и экспериментировать.
Но очень часто в ТЗ берут степень нагруженности с запасом, так сказать обезопасивая себя и перестраховываясь.