ul
li
li
li
....
При клике меняете содержимое контента и все, предлагаю ajax-ом подгружать , т.е. при первом клике данные подгружаются, а потом hide/show
Если все же не поняли, что нужно делать.
То поищите сначала информацию про селекторы jQuery(лучше юзать его), а потом обработать клики, после поищите методы show()/hide() и посмотрите как они работают, далее можете поискать $.ajax()/$.get()/$.load() .
Осталось просто соединить все это воедино )
