3 дюйма, 5200 оборотов (греются и жрут меньше, скорость все равно ограничена сетью), у меня Hitachi DeskStar на 2 Тб такой в DS111j последний год работает.
Скорость ограниченна в первую очередь не сетью, а слабым контроллером. Диски с большей скоростью вращения дадут больше IOPS, но будут шуметь и греться также сильнее.
Вам для дома? Да в принципе любые подойдут :) Я взял терабайтный WD Green (7200, 8Мб), клиентов обычно 3-4 одновременно (основной сценарий — торрент пишет, а остальные — читают тяжёлые медиафайлы). Скоростью работы удовлетворён полностью.