Мне кажется, что принципиально важным тут является не столько тема, сколько режим работы монитора. Дело в том, что очень часто они пересвечены. Идеально - чтобы белый выглядел точно так же, как белый лист бумаги при этом же освещении. Речь не столько о цветокоррекции, сколько яркости. Если при сравнении белого листа при хорошем освещении на рабочем месте экран выглядит ярче - значит, он работает слишком ярко.
Также, нельзя работать в темноте. Как только начинает темнеть, необходимо включать освещение (хотя бы настольную лампу.
Просто маркетинг сейчас навязывает яркие экраны, за которыми, возможно, неплохо играть или смотреть фильмы, но вот работать с такой яркостью явно противопоказано. Кстати, в мониторах поэтому есть несколько режимов работы, между которыми можно легко переключаться.
Простой
