1 - абсолютно нормальная и здоровая практика, ведь когда произойдет деплой, работать все будет, скорее всего, точно таким же образом. Чаще всего микросервисы так и живут, разворачиваются поды и крутятся в виртуальной сетке
2 - Бесплатно не знаю, а вот по цене +-300р в месяц вполне себе реально найти хостинг