Лучше google recaptcha ver3 пока ничего не видел.
Преимущество очевидно: НЕ нужно ничего вводить, работает в фоне, точность отсеивания спама высокая.
Ставил на многие сайты, работает хорошо. Оптимально для всяких форм обратной связи, купить в 1 клик и т.п.
Для комментариев на блоге можно использовать плагин типа
Antispam Bee, он 99% спама отсеивает либо кладет в папку "спам", ну и можно капчу на него тоже повесить, будет лучше.
Если через 3 версию все равно спам лезет, поставьте порог срабатывания выше, например, 0.6 или 0.7, если письма не доходят, то ниже 0.4 или 0.3, по умолчанию он 0.5 насколько я помню.
И ещё я бы отключил ver2 вообще, вот тут
https://habr.com/ru/post/582984/ в комментах написано почему - вполне возможно, через него спам и лезет.