Регистрируете новый размер миниатюр (function.php), например:
add_image_size( 'new-size', 450, 450, true );
более подробней
здесь.
Прописываете его картинке:
the_post_thumbnail('new-size');
Для уже добавленных медиа придется перегенерировать миниатюры.
