У меня такая же проблема - ютуб, инста, фейсбук. Как-то недавно погрузился в один проект, где пришлось работать по 15 часов в сутки, времени оставалось только на сон и решение оперативных дел. Проблема соцсетей на этом промежутке исчезла (4 месяца длилось). Сейчас сбежал от того проекта и опять те же проблемы.
Короче необходимо найти занятие или несколько, от которых нельзя увильнуть (наверное чтобы была ответственность перед кем то) и одновременно, которое полезно для себя.
