tukreb

1. Чтобы SSD работал быстро, нужно чтобы было свободно МИНИМУМ 20% объёма.
2. SSD очень плохо работают с мелким файлами в отличие от HDD, решение переход на более дорогие SSD с кэшем и нормальным контроллером, а это уже будет NVMe с радиатором. Мелкие файлы, очень сильно грузят контроллер.

Судя по всему у вас сразу 2 попадания, 120 ГБ, вы явно давно забили, + это ещё SATA, вероятно в самом дешёвом исполнение, а значит он будет даже хуже HDD.

Блок питания, вряд-ли, скорее всего у вас вздулись кондёры на материнке. Проверить это можно самому, отключите всё питание, и посмотрите есть ли на материнке такие цилиндрические контейнеры (бывают маленькие и большие) у которых не плоская крышка, а вздутая, либо ещё бывает снизу под ними что-то вытекло. Если такое есть со вздутием, или вытекшие, то вам в СЦ для починке, либо покупать новую материнку.

кондёры должны иметь ИДЕАЛЬНО ровную поверхность и под ними тоже всё должно быть чисто, за исключением когда там под ними клей.

Нет ни каких проблем использовать разные форматы.
Система увидит второй диск без всяких проблем и вы сможете оттуда скопировать, что вам нужно.