Tremo

Ну если тебе от этого легче, то для начало вставай и ложись спать в одно время. Я не знаю как ты отдыхаешь поэтому советовать не могу. Я например хожу в бассейн или сауну. Отвожу на это спец. дни и время дабы не зацикливаться на учебе или работе

купи Arduino и вперед