От торрента на одном компе проблемы появляются на других девайсах?
Залезть на роутер по ssh и глянуть нагрузку, открытые соединения, не упирается ли в лимит conntrack.
В торренте поджать настройки по соединениям (уже сказали), вырубить utp, отключить upnp. отключить резолвинг пиров (в меню по пкм) - может он ложит днс.
Пинги не пропадают?

старые роутеры дают около 5мб-с по usb - netgear 3500l / asus n12 и собратья по железу. скорость упирается процессор, который не быстрый.
в новых мощных под ac стандарт таких проблем уже как правило нету, но цена...
если диск еще не куплен, лучше смотреть сразу на самостоятельный nas.
есть недорогие, пример wd mycloud - не сильно дороже самого диска внутри, но возможностей на порядок больше чем у любого роутера