О сне уже сказали - повторять не буду. У нас, в СНГ почему-то ходить к врачу, особенно психологу - унизительно для мужика(тм). А вы не постесняйтесь и сходите. К тем, кого вам порекомендуют. Сдайте анализы.
У меня знакомая из intel тоже всё сонная была на работе, просто загоняла себя, чтобы делать простые вещи. Но она, к счастью, живет в Израиле, поэтому медосмотр для страховки выявил, что у неё анемия.
Мы все почему-то считаем, что чувствовать себя плохо - нормально, и что мужик/зверь должен это преодолевать на силе воли. Но это ведёт только к омоложению болезней и ранней и короткой старости. Берегите себя, и не стесняйтесь ходить к врачам. Если вы живёте у чёрта на рогах - слетайте на отпуск в приличное место и посетите там врачей. Будьте здоровы

На работе всегда открыто 3 вкладки - уютненький, почта, jira. Если открываю что-то - либо читаю, либо сохраняю. Место, в котором сохраняю, стараюсь регулярно чистить. Кроме того, проводить приоретизацию и складывать все с минимальным приоритетом отдельно. Когда вижу, что накопилось слишком много важного - иду в отпуск смотреть или удаляю папку с тем, у чего малый приоритет)

Раньше пользовался Google Keep'om, Trello, пробовал майндкарты, бумагу - ничего не подошло полностью под все задачи. Сейчас пробую OneNote, если не подойдет по всем требованиям - наверное, придется для каждой задачи использовать свою прогу. Или делать стартап!