На JS
if (top === self) window.location="/";

А для поисковиков на этих страницах можно использовать
<meta name="robots" content="noindex" />

Обычно в игровых ноутбуках с завода очень хорошая термопаста. И если температуры не выросли за эти 2 года, то её замена скорее всего ничего не даст. Если температуры изначально были ниже, то конечно меняйте.
Вообще 94 градуса это слишком дофига даже для ноутбука. Хотя, надо признать, в некоторых ноутах - из магазина так.
Кстати эти процессоры должны андервольтиться, так что советую обратить на это внимание. Андервольтинг поможет градусов 5-8 снять, без потери производительности.