вы задали вопрос, над которым бьются сотни исследователей, много школ научных спорят и каждая приводит свои монографии - эксперименты и теории. так что ответ один вам: берите конкретно себя и конкретно проводите эксперимент. неудачно? изменяйте метод саморазвития и опять проводите эксперимент. все остальное - слова