Была такая же проблема. Но я забил свое послерабочее время другими занятиями и хобби. Не каждый день, конечно, но 2-3 раза в будни стабильно. Хобби — любые, которые нравятся. Мне нравится плавание и батут. Главное получать fun.
Но это не исключает, что мозг продолжает подсознательно думать о каких-то вещах, и, иногда, проблемах. У всех, наверное, бывало, что сидишь пьешь чай, и вдруг — бац, и придумалось решение для какой-нить проблемы проекта. А вроде и не думал об этом сейчас. Это осталось, но не чувствуешь такого гнетущего ощущения, как вы рассказали, что сутра как будто не спал вообще. Это ушло.
Так что займите себя чем-нибудь интересным в послерабочее время. И чтоб без прогулов