molotanb

Как вариант, можешь добавить следующий код в файл .htaccess:

<IfModule mod_headers.c>
  <Files sitemap_index.xml>
    Header set Cache-Control "max-age=1800, public, must-revalidate"
  </Files>
</IfModule>

Установит время кэширования на 30 минут (1800 секунд), параметр max-age

Если не сработает используй плагины кеширования WP Fastest Cache или W3 Total Cache

Если вы хотите отправлять данные из формы в Телеграм, то вам необходимо следующее:

1. Создать бота в Телеграме:
   Чтобы создать бота, вам нужно обратиться к боту @BotFather в Телеграме и получить токен.
   
   
2. Создать скрипт на PHP или JS:
   Вы можете создать скрипт, который будет отправлять данные из формы в Телеграм через API. Для этого вы можете использовать библиотеку telegram-bot-sdk для PHP или telegram.bot для JS.
   
   
3. Подключить скрипт к форме:
   После создания скрипта, вы можете подключить его к форме, чтобы отправлять данные в Телеграм после отправки формы.
   

Надеюсь, это поможет вам.

Вот пример скрипта на PHP, который отправляет данные из формы в Телеграм:

<?php

use Telegram\Bot\Api;

$telegram = new Api('YOUR_BOT_TOKEN');

if (isset($_POST['submit'])) {
    $message = $_POST['message'];

    $response = $telegram->sendMessage([
        'chat_id' => 'YOUR_CHANNEL_ID',
        'text' => $message
    ]);

    if ($response->getStatusCode() == 200) {
        echo "Сообщение отправлено";
    } else {
        echo "Ошибка при отправке сообщения";
    }
}

?>

<form action="" method="post">
    <textarea name="message" rows="10" cols="30"></textarea>
    <input type="submit" name="submit" value="Отправить">
</form>