А зачем вам сидеть по 10 -15 часов, при почасовой оплате 4 часов на жизнь достаточно. Хотите восстановить зрение меняйте режим. Измените структуру питания. 2 дня в неделю совсем без пк, лучше на природе. Переедьте за город, выхлопные газы вредят глазам, про отравление организма говорить нечего. Легкие физ нагрузки в режиме без фанатизма. Организм человека потрясающая вещь имеющая функцию самовосстановления, просто не нужно его каждый день убивать.