Тренируюсь в фитнес-клубе уже больше года, 30 лет, 170/79
Нашел клуб рядом с работой, и перед работой захожу туда на 40-50 мин, 3 раза в неделю
Утром удобнее мне тем, что мало людей в зале, на работу приходишь уже бодрячком, и вечер свободен для своих дел.
Тренер позволит избежать многих ошибок, и быстрее получить отдачу, но это не означает что без него это невозможно. Возможно, информации в интернете полно, может быть кто то из ваших друзей уже с опытом занятий.
По питанию базовые принципы досточно просты, превышение поступлений калорий над расходами калорий дает лишний вес, не важно за счет чего он поступает. Чтобы сбросить вес желательно не только бороться с последствиями посещением фитнес-клуба, но и с причиной, пересмотрев свое питание, так вы решите проблему веса гораздо быстрее.
По мне фитнес один из самых быстрых способов привести свое тело в порядок, но есть один нюанс, результативность зависит только от самого себя.
