Все эти фитнесы и пробежки по утрам/вечерам быстро надоедят вам, если вы не спортивный человек и вас самого нету интереса к этому, и даже если есть, то тоже надоедает.
Вообще советую вам/всем играть в какие нибудь групповые игры, например футбол, волейбол, баскетбол, настольный теннис и др., которые вам интересны, тогда вам это не надоест, т.к. это намного интереснее чем "тупое" поднятие штанги, вы будете тратить много энергии, общаться с людьми и выплескивать свою энергию, сам работал на удаленке 1.5 года, очень спасало это, так же зимой хотя бы раз в неделю ходил в бассейн, очень полезно для здоровья и вода здорово разрежает, летом у меня был велосипед, бег, футбол на улице, купание в речке по возможности, турник, брусья.
Если ленитесь заведите себе собаку, будет повод выйти из дома, гуляйте побольше, играйте с детьми, тоже очень разрежает.
И еще каждый день я стараюсь хотя бы один раз, повисеть на турники, сделать зарядку/размять кости, тоже очень полезно для спины и суставов.