Скорее всего в вашем случае выходом будет не изолировать шум, а изолироваться самому от шума.

Если хочется знаний - получай их. Ведь море всего есть, книги, статьи полезные. Я уважаю ребят из нетологии, но сомневаюсь что они сделают прям из человека большого профи. Большими профи становятся когда много сами копают, ищут читают. Ждать что сходишь на курсы и всё нужное вложат в голову ошибочно.

Отправляй ненужные письма с пометкой спам, в категорию спама, потом гугл будет сам их в спам кидать. Но тут я думаю лучше уже почту сменить, чем бороться с таким большим потоком писем.