Pb_hard

Для WiFi такой пинг нормальный - вы делите эфир с другими устройствами, и пинг зависит от загруженности эфира.
Поэтому нестабильный.

Стабилизировать ситуацию можно перейдя на 5ггц.
А низкий пинг это только провод.

В коридоре в щитке роутер - который соединяет вашу сеть с внешним миром.
Ядро сети - коммутатор в любом удобном месте.
Необходимое количество точек доступа которые будут раздавать WIFI 1-3 соедиеннных проводом с коммутатором.

Расположение точек доступа надо планировать исходя из планировки квартиры и материала стен.
Из недорогих точек доступа в формате плафона например Cudy AP1300 дешево и сердито. Питание по PoE. Вешаем на стену или потолок.

Роутер 300Mbps,. Порт на ноуте также 300. Уровень сигнала везде сильный, эфир почти чист

300мегабит это максимальная скорость линка. В пределах линка передаются как ваши данные, так и служебный трафик, а в случае WIFI доля служебного трафика довольно высокая 10-60 % .
Т.е вы можете рассчитывать на скорость передачи данных в районе 270-180мегабит при идеальных условиях.
Это примерно 20-30мегабайт/с опять же в идеале.
В реальности вам мешают соседи, вам мешают микроволновки, вам мешают ваши же устройства
С ноутбука на роутер можно доститчь скорости в 20-30мегабайт.
А с ноутбука на телевизор - скорость по понятным причинам будет в два раза меньше уже. Вам же сначала надо на точку доступа данные передать, а потом с точки доступа на телевизор.

Если хотите смотреть 4к - нужен провод.
Если же все-таки хочется по WIFI нужно смотреть современные стандарты WiFi а не древние, которым уже больше 15лет. Ну и понятное дело все устройства должны поддерживать эти стандарты.
В общем нужно проектирование WiFI сети и закупка оборудования.

Ну вроде так и должно быть. В чем проблема то?
По проводу - практически гарантированный канал от компьютера до роутера. Это ваш провод и никто без вашего ведома им не может воспользоваться.

По воздуху - вы делите канал со всеми другими устройствами - у вас дома, у соседей, в доме напротив. Ловите помехи от микроволновок и прочих устройств. Тут как повезет.

Скорость интернета на ПК по speedtest в районе 50мб/с, а на телефоне 10

А смысл мерять по спидтест? При чем тут интернет? Проблема в вашей сети. Измеряйте скорость до роутера, а не до левых серверов в интернете.