сначало необходимо определиться с какой целью тебе это необходимо.
• если это запоминание обычных повседневных вещей типа:
'забрать маму с работы', 'скинуть фотки друзьям', 'покормить кота',
тогда мне помогают приложения (слава 21 веку), которые вещают мне с телефона, что тут дельце назревает).
благодаря этому "упрощению человеческого бытия" есть возможность сконцентрироваться на других вещах и не держать мяукающего кота в голове.
• если это доклад или презентация - тогда нужны техники, позволяющие плотным образом закрепить расказ в голове (например известная "дорога Цицерона")
• если срочно надо что-то запомнить - "бросай якоря)" т.е. вызывай ассоциацию.
(например, мне надо было запомнить автора книги, записать было некуда.
имя автора Lee Copeland, в моем случае, якорем была компания Ли Купер)
пока информация окончательно закрепляется в голове, она успевает пройти кучу "слоёв" или "отсеков",
главное понимать этот процесс, контролировать его, "не растерять яблоки с корзины", так сказать))