И чтобы, условно, в 22:30 напоминалка сообщала, что через пол часа компьютер автоматически выключится.
Нужно идти ещё дальше - пусть в качестве напоминания пользователя бьёт током (через электроды в ошейнике вроде
такого) каждые 3 минуты с постепенным усилением, пока компьютер не выключит. Павлов бы одобрил.
А если кроме шуток, вот что я использовал для решения подобной "проблемы":
1.
f.lux — программа, изменяющая цветовой профиль вашего монитора в зависимости от времени суток. Ночью глаза меньше устают от теплых цветовых тонов, днем — от ярких и холодных. По вечерам меня от этой программы начинает клонить в сон.
2. Ок, допустим вы приучитесь выключать комп на пару часов раньше. Но что делать в оставшиеся часы перед сном? Для себя нашёл выход - чай и книги (бумажные). Читать перед сном лучше околохудожественное что-то, а не айтишное, чтобы не возникало порывов опять включить комп.
3. Ещё как вариант ходить в тренажерный зал по утрам перед работой. Хочешь не хочешь придётся вставать пораньше, а значит и ложиться тоже раньше. А чтобы бывшему "сове" было легче просыпаться, можно использовать
умный будильник.
Следуя этим советам, сегодня я встал в 5:00 и постарался ответить на ваш вопрос.
