Универсального способа
легко запомнить большое количество однородных элементов я не знаю. Думаю,
это невозможно. Есть правило семи, которое как бы намекает, что объем человеческого внимания ограничен.
Но если нужно сделать что-то одно, и не забыть, то знаю только такие варианты:
- Привязать ассоциативной связью действие в будущем к какому-то явлению в будущем. Например, уходя из дома, гаси свет. Здесь триггером является выход из дома, и он должен четко ассоциироваться с одним конкретным действием. Если их много, то это уже другой случай (а именно, чек-лист).
- Выделить одну ячейку внимания, если можно так выразиться, и хранить информацию там вплоть до того момента, когда нужно сделать действие, после чего можно освободить ячейку, забыть, не думать. Сложность здесь в том, что нужно развить реальный навык для этого. Ведь обычно, когда что-то сильно отвлекает, внимание полностью очищается, как у детей, и после этого приходится восстанавливать его содержимое, формируя картину происходящего практически с нуля. И здесь легко упустить что-то, что напрямую не относится к текущей ситуации. Самый яркий пример - это чайник (не электрический), который частенько сгорает во время просмотра классного фильма или чего-то эмоционального. Как натренировать навык, точно не скажу, но если задаться такой целью, то это дело времени. Впрочем, за ненадобностью этот навык также легко атрофируется. И еще большая проблема здесь в том, что такой путь запоминания очень энергозатратный.
- Развить в себе внутреннее беспокойство, что-то типа тревожности, которое примерно раз в 5 минут заставляет перебирать в памяти всё, что только можно, по принципу "а не забыл ли я чего". Это как бы прерывание. В отличие от предыдущего пункта почти не затратное, но в случае с чайником велик шанс, что он выкипит наполовину.
В отношении чек-листа (уходя из дома, погаси свет, проверь плиту, газ, воду, возьми ключи, деньги, паспорт и т.д.) можно запомнить цифру. К примеру, выходя из дома мне нужно сделать 7 вещей. Мысленно перебираю их, параллельно проверяя, заодно считая, и если число не сходится, то значит что-то забыто. Дальше можно до посинения вспоминать, что именно забыл, пока не удастся вспомнить. Минус в том, что полный список из цифры восстанавливается трудно и долго, даже если делать это каждый день. Плюсом идет то, что невозможно ничего забыть из списка. Соответственно, если в списке больше примерно 15 элементов, то можно еще и бить на категории, но это уже совсем другая история.
Простой
Средний
