Единственно верный способ:
Идет на локальный сайт, создаем копию сайта через интрумент резервное копирование.
Скачиваем с офсайта битрикс файла
www.1c-bitrix.ru/download/scripts/restore.php
Заливаем его на хостинг. Обращаемся к нему через http и следуем инструкции.
Всякие способы типа отдельно перенести базу, отдельно файлы ведут к дальнейшим неочевидным проблемам с правами на папки и битриксом не рекомендуются!