У вас нет данных о логине к яндексу или к вашей панели у регистратора домена? Если к яндексу нет доступа, то просто изменить Name Server у домена через сайт вашего регистратора.
На какие DNS делегирован домен?
Если яндекса — то удалите соотвествующие MX записи, указывающие на яндекс.
Если не яндекса — то у того, кто управляет DNS.
Если же у nic.ru — нужно восстанавливать аккаунт. Домен зарегистрирован на вас? Обратитесь в поддержку nic.ru — думаю вам подскажут, как вернуть управление доменом.