В ворпросе не уловил связи между
будет обновляться каждые 2-5 минут или каждую минуту
и
високой нагрузка на базу данны
Нагрузка на базу данных возникает в случае если запросы выполняются медленно (от 0,01 до 1 секунды и более), или в случае 10-1000 и более запросов в секунду. У вас какой случай?
PS:
DevMan ты поржать подписался? )