Все привет. Только учусь верстке, скачал с инета макет для практики, а там такое меню:

как правильно его сверстать? если точнее, то как сделать двойные полосы разного цвета?их ширина 2 рх. и еще, как сделать эти переливы? в фш эффекты: тиснение и градиент.
гуглил, но ответа не нашел.