Что значит настройка BIOS turbo sata3/usb3.0?

Question

[qwe qwe]

Помогите разобраться!
Дано:
Материнка GIGABYTE GA-P55A-UD4 rev. 2.0 Bios версии F6
HDD
GTX 750TI
Windows 7
Хочу:
Перейти на SSD - он уже куплен.
Для этого, как я понял, я должен переставить windows 7 на SSD попутно поменяв настройку в BIOS PCH SATA Conrol Mode со значения IDE на Значение AHCI - Этот пункт правильный?
Настройка SATA Port0-3 Native Mode Сделать Enabled?
И изюминка вопроса - настройка Tubo SATA3/USB3.0
Открыл мануал к материке (все скриншоты прилагаю) и так и не разобрался. Какое мне значение нужно поставить и как все в итоге будет работать. Сможет ли работать sata3 видеокарта и usb вместе на полной мощности... Вообщем помогите разобраться. Всем заранее спасибо.

Добавлю, что сейчас в сситемнике два HDD из этого хочу сделать ssd - для системы и hdd для фотопомойки/
И посоветуйте еще - стоит ли обновить BIOS??? у меня версия f6 а последняя аж f15 !!