Что ещё можно сделать, чтобы использовать минимум трафика?
Не использовать интернет.
А лучше сменить "прокси, где оплата идёт за ГБ" на безлимитный.
Что потребляет больше всего трафика?
В "ширпотребе" - видео, закачка файлов/программ, обновления ПО. Что конкретно у тебя - тебе должно быть виднее.